Как правильно выбрать беговые кроссовки

Перед покупкой пары беговых кроссовок нужно четко ответить на несколько основных вопросов.

1. Где вы будете бегать?

Один из первых вопросов, который вы должны задать себе при покупке пары беговых кроссовок: «Где я буду бегать?»

Кроссовки для бега по асфальту

Если ваши тренировки проходят в основном на тротуарах и асфальте в городах, вам нужны кроссовки для бега по асфальту. Самый распространённый тип кроссовок, они имеют хорошую амортизацию и отлично поглощают удары, помогая защитить ваши суставы от воздействия твёрдых поверхностей, снижая риск травм и обеспечивая более комфортную пробежку.

Не рекомендуется использовать кроссовки для трейлраннинга на дороге, так как прочные подошвы и выступы будут вдавливаться в ступни и быстро изнашиваться на твёрдых гладких поверхностях тротуаров и асфальта.

2. Какую дистанцию вы собираетесь пробежать?

Помимо типа поверхности под ногами, вы должны выбрать правильную пару обуви в зависимости от дистанции, которую вы планируете преодолеть. Если вы тренируетесь для марафона или другого соревнования, вам потребуются беговые кроссовки, отличные от тех, которые подойдут для забега на 5 км в парке. Для длинных дистанций нужны более мягкие кроссовки, а для коротких ежедневных пробежек — более гибкие тренировочные кроссовки.

Лёгкие и гоночные беговые кроссовки

Лёгкие и гоночные беговые кроссовки обычно легче и, следовательно, более гибкие. Такие кроссовки имеют меньший вес и более гибкую амортизацию, что сочетает в себе преимущества минимализма с защитой ног. Лёгкая обувь снизит вашу усталость и боль после пробежки, а также обеспечит невероятный комфорт на длинных дистанциях.

3. Подберите обувь под свою походку

Хорошая пара беговых кроссовок обеспечивает комфорт, гибкость, долговечность и поддержку — но только если она надета на правильную ногу. Здесь в игру вступает ваша походка.

Ваша походка измеряется степенью пронации. Пронация — это то, насколько ваша стопа заваливается внутрь при ударе о землю во время движения. Пронация вашего тела — это способ распределения ударной нагрузки при ходьбе или беге, и она является естественной частью цикла походки. Понимание вашей пронации жизненно важно для выбора правильного типа беговой обуви для вас и вашего стиля бега и в конечном итоге может помочь вам избежать травм.

Стабилизирующие кроссовки

Стабилизирующие беговые кроссовки идеально подходят для гиперпронаторов (наиболее распространённый тип пронации среди бегунов). Они разработаны так, чтобы лучше поддерживать внутреннюю часть стопы и предотвращать заваливание лодыжки внутрь.

Нейтральные кроссовки

Нейтральные беговые кроссовки идеальны для гипопронаторов и нейтральных пронаторов. Они предназначены для бегунов, у которых стопа двигается нейтрально, обеспечивая нормальное количество поддержки в дополнение к амортизации.

Фото: akwatoria.ru

! Если вам понравилась определенная модель, но не подошла пронация, можно подобрать хорошие ортопедические стельки.

4. Действительно ли важен бренд?

При выборе беговых кроссовок следует ориентироваться на функциональность, а не на моду.

Бренд имеет значение, но только в том смысле, что он должен обеспечивать вам комфорт, посадку и функциональность. Никогда не поддавайтесь искушению следовать последним тенденциям или выбирать модные бренды только потому, что они популярны в этом сезоне — выбирайте те кроссовки, которые подходят именно вам и вашему стилю бега. Мы рекомендуем всегда примерять кроссовки перед покупкой, так как небольшие различия в посадке могут негативно сказаться на вашем комфорте.

Заключение

Перед выбором кроссовок четко определите для себя цели использования. Обратите внимание на особенности строения ваших ног, а при покупке запаситесь временем, примерьте несколько разных моделей и походите в обуви хотя бы несколько минут.

Надеемся, что, после прочтения этой статьи, вам будет проще определиться с выбором. Ну а посмотреть все кроссовки для бега по привлекательным ценам можно у нас на сайте: Кроссовки для бега

Источник